بهترین هدیه به همسر

۴- خواب راحت

خواب یکی از ضروریات ششگانه بدن و از لوازم صحت و برای رفع خستگی و استراحت اعصاب و عضلات نافع است . بهترین وسیله برای تقویت اعصاب و تمرکز حافظه « خواب راحت » است باید این نکته را در مد نظر داشت که وجدان ناخودآگاه عاملی برای کمک به تقویت حافظه می باشد و بهترین روش به کارگیری از وجدان ناخودآگاه استفاده از آن به هنگام خواب خواهد بود . زیرا فعالیت این وجدان در خواب از بازده بالایی برخوردار است .

مقدار خواب

تمام اشخاص به یک اندازه خواب احتیاج ندارد. مقدار خواب لازم برای هر کس بستگی به سن ، میزان فعالیت ، سلامتی ، کنترل اعصاب و هیجانات وی دارد . اشخاصی که کار فکری انجام میدهند به طور قابل ملاحظه بیش از آنهایی که فعالیت عضلانی دارند نیازمند خواب هستند . علت این است که برای جبران کردن انرژی تلفاتی در اثر تفکر مدت زیادتری وقت لازم است و حال اینکه انسان خیلی به سهولت میتواند بر خستگی ناشی از فعالیت های بدنی فائق شود.

کیفیت خوابیدن

مرحوم دکتر جزائری در کتاب « اعجاز خوراکیها » می نویسد :اگر می خواهید بدن شما منظم باشد و در نتیجه سالم باشید و به عوارض قلبی دچار نشوید به راه قبله یعنی در جریان مغناطیس زمین بخوابید . چه در غیر این صورت آهن در جدار رگها رسوب کرده و آهن بدن کم شده تصلب شرائین و عوارض قلبی ایجاد می نماید و به کبد که قسمت کننده آهن بدن است لطمه شدید وارد می سازد پس برای سالم بودن باید سعی کنیم همیشه در جریان مغناطیس زمین بخوابیم .

نقش خواب در تقویت نیروی دماغی

چون درست دقت کنیم خواهیم دید که استعداد دماغ برای کار کردن بعد از خواب زیادتر می شود و از این جهت می توان مخ انسان را به ماشین تشبیه کرد . همانطور که ماشین محتاج به سوخت است تا بتواند راه بیفتد و بچرخد و قوه ای را که برای این حرکات لازم دارد از سوخت اخذ میکند ، دماغ نیز غذای خود را از راه گردش خون میگیرد و مقابل ، بقایا و فضولات خود را به خون می سپارد و نیز همانطور که ماشین باید هر چندی یکبار از کار بایستد تا بتوان آن را برای عمل ثانوی آماده و مهیا ساخت همین طور ماشین دماغ نیز بعد از مدتی کار کردن آسایش و راحتی لازم دارد .

مهمترین قسم راحتی دماغ ، خواب است زیرا در ضمن خواب کاری را که سبب از بین رفتن قوای آن می شود انجام نمی دهد و در برابر غذایی که از خون در مدت خواب می گیرد آن را برای کارهای زمان بیداری مستعد می سازد . هر اندازه کار عقلی فراوانتر باشد احتیاج به خواب عمیق و بی سر و صدا هم زیادتر می شود و هر قدر کار فکری کمتر شود احتیاج به راحتی هم کمتر خواهد بود و به همین جهت اشخاصی که مشغول کارهای دماغی و عقلی هستند نیازمندی شدیدی به خواب گوارا و طولانی دارند .